放鬆大小事｜教你如何簡單在家放鬆肌肉(好評加開-額滿)
活動時間：2020/08/29(六) PM14:00
主講人：程柏翔 Terry 老師
你知道運動後需要放鬆，但你知道不運動，身體也會產生緊繃感，讓你的活動卡卡，這時候你需要的就是放鬆，其實你可以利用小工具做自我的肌肉與筋膜的放鬆，只要你了解重點放鬆的部位，就可以讓你活動起來輕盈許多，就讓我們透過這堂講座教導大家如果做簡易的肌筋膜放鬆，並且給大家正向的運動觀念，讓我們身體常保年輕健康！
運動講座｜原力覺醒系列—三腳督之戰｜旅程X體能X疼痛
活動時間：2019/09/07(六) PM14:00
優惠價：NT$250 主講人：程柏翔 Terry 老師
當旅程是需要步行一段路、需要上山下海、更要舟車勞頓時；可能會遇到不可抗拒的因素，自身的舒適感及體能狀態都將備受考驗！如何在平日保養身體、養成運動習慣、配合適當的訓練課表，在規劃行程時就能免去「體力不夠」這樣的困擾；同時在這場講座中，會探討一趟旅程中可能產生的身體痠痛，以及如何緩解這些不適感，讓身體可以在相對舒服的狀態下，完成一段難忘且珍貴的旅遊回憶！
